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Arrêter de fumer a été posté le : 28/11/03 01:13
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Voilà, j'ai décidé d'arrêter de fumer.
Enfin, soyons précis, j'ai commencé à essayer d'arrêter, parce que "décider d'arrêter", ça ne dit pas quand, donc ça ne veut rien dire. 
Maintenant, pourquoi je veux arrêter.
Pas tellement à cause de l'agmentation du prix du tabac, je fume... non, je fumais des roulées, donc ça ne m'a jamais coûté très cher par semaine.
Non, c'est juste que ça fait dix ans que je suis fumeur, et que je commence vraiment à en ressentir les effets sur ma condition physique, et que ça fait en fait presque dix ans que je me dis qu'il serait peut-être temps que j'arrête.
Alors, moi qui suis doté d'une faculté d'obstination phénoménale pour les trucs idiots (au collège, je restais stoïque lorsqu'on me broyait délibérément la main par jeu ; une fois, je suis resté vingt minutes sur une jambe pour gagner un pari sans enjeu), je devrais être capable de trouver les ressources pour m'obstiner à ne pas fumer, malgré les sueurs froides, les tremblements, les migraines, les démangeaisons, les crises d'anxiété, etc.
J'espère bien y arriver, cette fois-ci.
Si d'autres sont dans le même cas, n'hésitent pas.
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Citation :<Smurk> Tu es trop sérieux, Schmo.
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 07:40
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bah, tu peux essayer la méthode Théodoric:
parie avec quelqu'un (pourquoi pas avec le forum!) qu'à une date précise, tu auras arrêté de fumer.
... mais je pense qu'il te l'expliquera mieux que moi!
salutations!
Maitre Noddegamrad
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Troll in Oz...
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 08:07
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J'ai arrêté deux fois de fumer... La première fois avait bien marché, mais j'ai repris par... euh... ennui ?  Et je ne pense pas que c'est une excuse que je me trouve, vu que j'étais relativement jeune (enfin, ça faisait déjà trois ans que je fumais).
Bref, c'est pas bien compliqué d'arrêter de fumer.
L'ennui c'est que pour moi il faut déménager en fait : la force des habitudes, sa petite cigarette en lisant ses mails, sa petite cigarette en allant au bahut, etc etc. De fait, c'est pas donné à tout le monde de déménager tout le temps ! 
Là par exemple j'ai arrêté de fumer depuis trois semaines. Ca ne me manque pas. Seul problème : je n'ai pas déménagé. Du coup, quand je vais revenir chez moi, ça ne va pas louper. Refumage. Les parents qui fument devant toi, ça n'aide pas des masses.
Non, ce qu'il faut c'est acheter un rubicube.
Le rubicube est le meilleur ami de l'homme.
Mise à jour : Rubik's cube... Rubik's cube... Moi j'dis rubicube si je veux d'abord.
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Dernière mise à jour par : Smurk le 28/11/03 15:41
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 08:22
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Je suis de tout coeur avec toi mon cher Schmorgluck. Je pense que les personnes qui décident d'arrêter de fumer doivent être aider par leur entourage. Entre autres, éviter que une autre personne fume lorsque la personne qui veut arrêter de fumer est à coté, ce qui n'est pas toujours facile. Mais d'un autre coté, cela peut donner une bonne raison à encore plus de monde d'arrêter de fumer (tu veux arrêter de fumer ? Ok, j'arrête aussi).
Pour plus de commoditées, je vais appeler Y la personne qui veut arrêter de fumer.
Si Y à tendance à vouloir fumer, ces amis peuvent lui servir de grade-fou et lui dire, "non, ne fume pas, tu as dit que tu voulais arrêter. Non, non, même pas une petite."
Pour ceux ou celles qui sont accroc, il faut faire petit à petit et donc comme cela dure plus longtemps peut-être que les autres, il faut commencer plus tôt. En plus, je ne connais pas l'efficacité des patchs, mais peut-être que ceux-ci peuvent-être une bonne aide pour arrêter (et pas se dire, ouais, vais prendre des patchs pour arrêter de fumer).
Enfin voilà. Bon courage à toi Schmorgluck et que les autres qui veulent aussi arrêter sachent qu'ils ont mon soutien (il n'y a auncune allusion à une certaine personne qui se reconnaîtra je pense ).
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Fourbus minimus, étudiant à l'école du grand fourbus maximus et de bien d'autres personnes.
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 08:36
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en ce qui concerne le patche, je suis pas sur de son efficacité...
bon, d'accord, personnellement j'ai jamais essayé, mais ma mère qui décide d'arreter de fumer depuis des années (mais qui n'y arrive pas pour cause de flemmingite aigue et d'arguments revenant de manière chroniques genre "ca sert à rien, j'ai pas envie de vivre 100 ans pour etre une vieille croulante" ) a déja tenté le patche quand meme (un jour de super motivation, ça arrive des fois!), mais ça n'a pas eu d'autre effet que de lui ficher un mal de tete pas possible.
si je me souviens bien, elle a aussi essayé un truc alternatif (je sais plus si c'était l'acuponcture ou l'hypnotisme, enfin, c'etait quelque chose comme ça), mais bon, ça a pas marché non plus.
hmmm... pas très encourageant, dit comme ça! désolé...
mais c'est juste pour dire que l'important, c'est pas tous les machins qui font que "j'arrete quand je veux" (comme dit la pub), mais la volonté.
so, may the force be with you!
Salutations!
Maitre Noddegamrad
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 10:35
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Il ne faut pas oublier que la plupart des dépendants à la cigarette sont accros au geste de fumer plutôt qu'à la nicotine. Dans ce cas, le paliatif est à chercher dans un geste de substitution : macher un cure-dent par exemple.
Maintenant, je parle pas pour moi, je fume pas. Sauf le cigare au caveau, mais c'est un autre débat.
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 11:11
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Félicitations, scmorgluck, pour ta résolution. Puisse-t-elle tenir longtemps.
J'ai arrêté le 1er janvier 2002 et ça va bien, merci. Je fumais beaucoup et depuis une vingtaine d'années. Je continue à rêver que je reprends la tabagie (ou que la tabagie me reprend) mais en état d'éveil je n'ai ni envie ni manque.
Je pense que tu as une sacré dose d'orgueil, donc, un moyen de renforcer ta résolution consiste à trouver des gens qui se moqueront de toi, te mettront au défi de t'arrêté et opposeront une incrédulité méprisente à ton endroit...
Pour ce qui est du patch, tu fais comme tu veux, mais le principe du patch ne consiste pas à pallier un manque temporaire. Quand on fume, il y a des pics de besoins, qui déclanchent l'envie de fumer. Pour gommer ces pics de besoins, on sature d'abord le corps de nicotine pour qu'il n'y ait plus de descente. Ainsi saturé l'organisme ne resent plus de pics et l'on peut se déshabituer du geste. Une fois cette étape franchie, il s'agit de diminuer progressivement la saturation. Un arrêt brutal du patch à ce stade réenclancherait évidemment un pic immédiat de besoin, et le patch n'aurait servi à rien. Bref, le patch me paraît d'une logique intéressante à condition de se conformer précisément à ses conditions d'emploi et de ne pas croire un instinct trompeur qui conduit les sots à l'arrêter trop vite.
Personnellement, j'ai pu m'en passer. Mais pas sans rien : Je me rappelle avoir, comme toi eu quelques angoisses en prévision de l'arrêt : comment allai-je supporter le sevrage ? allai-je me rouler par terre, la bave aux lèvres, dans des convulsions douloureuses ? C'est pour ça qu'un palliatif peut-être utile. Je ne sais si l'huile essentielle de sassafras est efficace physiquement ou seulement psychologiquement, mais ce que je sais c'est que l'avoir dans ma poche me rassurait... je ne sais pas si j'aurai pu prendre la décision d'arrêter si je n'avais pas cette alternative : "au pire, j'ai ça, et on verra bien si ça marche" (Et bon, ben... ça a marché).
Mais tout ça fait un peu redite... : http://www.enystemple.net/poc/forum/read.php?TID=2934
Cordialement vôtre,
Théodoric
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Dernière mise à jour par : Vieillodoric le 06/10/06 09:47
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Jeune depuis plus longtemps que vous !
L'abus de modération est dangereux pour la santé.
Merci de jeter votre dévolu dans les réceptacles prévus à cet effet.
Restons fer-plaie !
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Barbarette basique
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 11:19
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Moi ca fera trois semaines lundi
En fait, je n'ai pas vraiment arreté de fumer, je fume encore de 2 à 0 roulées par jour. Ca dépends de mon activité. Hier soir on a fait la fète, j'en ai fumé deux. Avant hier j'ai pas fait la fête, mais j'en ai fumé une avec mon café du soir.
Et ceci sans patch, et avec Zyban (83 euros et des brouette la boite de Zyban tout de même....quand aux patch, c'est aussi très cher, et pas remboursé, et ca, c'est pas très normal, enfin bref...). En fait, j'ai pas suivit le programme Zyban dans son intégralité, j'ai juste pris quelques cachets. J'ai eu quelques phases, durant lesquelles j'ai reprit un peu, mais dans l'ensemble, je dois totaliser une moyenne de 2,5 cigarettes par jours en 3 semaines.
Et j'ai eu une bronchite il y a une semaine qui a guérit en 4 jours... Alors que d'habitude je les traine durant des semaines... Je sens plus le gout des aliments, etc. Donc, c'est mieux.
Pourtant je continue tout de même de fumer, parce que j'aime bien. Et que ca m'a permit de diminuer nettement (passer de plus de 30 cigarette par jour à 2 ou 3 roulées de temps en temps, c'est tout de même pas mal). Durant la période de sevrage, je me disait toujours, attent 21h00, tu pourras fumer. Et comme je savais que je fumerais à cette heure pile, je tenais le coup. Maintenant, ca ne me fait plus grand chose, et parfois je n'y pense même pas le soir. Ca dépends des circonstances. Oh, j'ai toujours envie, par flash. Quand je voit un bureau de tabac ouvert, quelqu'un qui s'allume une cigarette, etc. Mais tout le monde me félicite (en particulier ma meuilleure amie, qui ne m'a jamais vu tenir le coup aussi longtemps ). Et c'est vrai que me féliciter, c'est bien. Ca m'encourage.... (en fait tout me monde, sauf ma mère, qui m'a conseillé de faire un régime en même temps, pour pas que je prenne du poids. Déprime assurée, on ne peut pas tout faire).
Donc ma méthode du une par jour peut marcher, mais pour certain c'est un vrai fiasco. Parce que ca ne leur enlèvent pas le manque. Mais je sais que si je continue assez longtemps, je pourrais arreter totalement, et refumer un jour un cigarette sans racheter un paquet.... Enfin normalement.
En gros, chacun sa méthode. En fait j'ai déjà arreté 8 fois avant de mettre celle là au point et de m'y tenir assez longtemps. Donc plus on essaie d'arreter, plus on finit par arreter. La reprise n'est pas forcément un échec.
Grumph, toute fière.
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Cachée
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La Chevauchée Fente/Astik
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 12:24
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Ouaip !
Je n'ai quant à moi pas, mais alors vraiment pas, la moindre envie d'arrêter de me livrer à ce doux vice mais, effectivement, songe à diminuer sensiblement ma consommation...
Plutarche...
Je dois admettre qu'il y a un certain nombre de clopes qui sont fumées dans la journée sans qu'on en tire le moindre plaisir et, pour un jouisseur sybarite de mon espèce, tout ce qui ne procure pas de plaisir doit être impitoyablement supprimé !!
Félicitation, donc, Madamoiselle Grumphette !
Tenez, rien que pour vous, le smiley de la triomphante victoire et de la céleste plénitude !!!
Par trois fois.
Je ne recule devant aucun sacrifice, môa.
Ouaip.
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Cachée
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Sans Maîtresse Fixe
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 13:06
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Décidément, c'est la période...
En effet, je viens aussi de diminuer drastiquement ma consommation.
Comprenez par là que je débarque d'une conso avoisinnant les trois paquets, certains jours, ou plus exactement un paquet de tabac d'Ajja 17 bleu de 50 grammes quotidiennement.
Niveau coût, ça reste moins de 4 euros, donc c'est pas ça non plus.
En revanche, je ressens actuellement une douleur au niveau de la paroi cardio vasculaire.
Rassurez-vous, il ne peut y avoir rien de grave, peut être même pas un lien de cause à effet, et j'ai fait des radios de ma cage thoracique il y a quelques semaines. Tous les résultats sont négatifs. J'irai passer des examen cardio vasculaires la semaine prochaine pour être tout à fait tranquille mais je ne risque pas d'infractus, vous ne vous débarrasserez pas de moi aussi facilement et ça sert à rien de m'assassiner de questions!
L'origine serait plutôt une hygiène de vie inexistante, un stress au boulot colossal ces derniers jours et des heures de sommeil insuffisantes allant de 4 à 5 par nuit.
En revanche, je ne bois plus que une ou deux bières par jour et un peu de pineau des charentes, et je ne sens pas de manque, même lorsque je passe une journée entière sans boire. C'est une bonne nouvelle.
Niveau cigarette, j'en suis à une dizaine par jour, mais il m'est arrivé de rester six heures sans fumer, sans être en manque.
Le problème est que je n'ai pas la volonté d'arrêter. Comprenez que c'est un plaisir avant tout, pas à proprement parler une dépendance physique, hormis certains moments de concentration intense.
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The Tragedy of Life is not that we die, but what dies in a Man while he lives.
- A. Scweitzer
Un misogyne est un homme qui adore les femmes, mais se force à les détester de peur de les aimer.
Etre prêt à mourir par amour est sûrement chose courante. Etre prêt à vivre pour l'amour d'une femme l'est beaucoup moins.
Au diable les idées préonçues. Il faut bien qu'il se nourrisse de quelque chose.
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Cachée
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Dixit Eo
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 14:04
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Tout d'abord: Indy, quand tu auras passé cet examen de cardio, n'hésite-pas à faire suivre les résultats. Sinon, dans tout les cas, ta diminution de consomation ne peut te faire que du bien, même si, et je l'espere, cette douleur n'est qu'un problème passager.
Parfois, une simple inflamation d'une artère, et c'est dirrect flipant.... l'important étant, je crois, que tu prennes quand même de temps en temps du repos.. question hygiène de vie, ce n'est pas moi qui vais te dire quoi que ce soit, vu le manque de bases que j'ai ce concernant. ("on fait les choses parce qu'elles s'imposent, sans se demander pourquoi...")
Et à propos de l'alcool, je dirais ce que je dis à tout le monde depuis toujours: si tu ne ressens pas de manque quand tu n'en bois pas... NICKEL! C'est seulement si cette condition change qu'il faut tirer la sonette d'alarme, mais ça, tu le sais probablement mieux que moi
Ensuite (pour ne pas dire enfin) j'adresse mes voeux de réussite inconditionnelle à ceux qui entreprennent d'arrêter de fumer, ou, d'une manière plus globale, d'arrêter la consomation d'un produit qui détruit son consomateur, que ce soit socialement, psychologiquement ou physiquement.
Concernant la clope, comme l'a dit Toki, il y a des moments où l'on en consomme sans pour autant y trouver du plaisir....Sachant bien que plus on Vieillis, moins on ne trouve de ce plaisir.. (réflection engagée suite au témoignage de ma grand mère, ça vaut ce que ça vaut...)
Courrage!
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Paris a ça de commun avec les petits villages de la campagne profonde que ce sont les deux seuls endroits où on peut y trouver des individus foncièrement agressifs, stupides, associaux de nature, se croyants intelligents et n'étant pas conscient de la vie qui existe hors de leur commune. (Dixit Eo)
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Zien Nith, le plus grand des Hasards ! (Dixit Eo)
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 15:11
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C'est la saison (et l'augmentation...) qui veut ça, mais moi zaussi j'ai baissé drastiquement ma consommation: de 12 à 15 clopes par jour, je suis passé à 5 (plus une pipe de temps en temps), même si je n'entend pas arrêter pour l'instant.
...mais je suis toujours funky!
ahhhhh!
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Dixit Eo
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 15:24
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Heh, j'ai voulu dire: "non, j'ai ça aussi", tout en remarquant que je ne fume pas et que je ne suis pas en manque de quoi que ce soit.
Mais en état de forte tention, j'ai cette envie de courrir qui me démange.
C'est vite calmé, il suffit de trouver une autre occupation (courrir, c'est bien joli, mais seulement quand on peut le faire  )
C'est normal, je crois
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 28/11/03 15:54
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Je ne ressens aucun manque, donc je ne sais pas si mes folles envies de courir qui m'assaillent, vous n'en doutez pas, en permanence viennent de mon manque de nicotine ou de ma volonté incroyablement inconsciente de perdre du poids...
Non, sérieux, je n'ai ressenti aucun manque, ni maintenant que j'en parle, ni quand je suis avec des fumeurs, ni aux débuts de mon arrêtement (ah ? ça ne se dit pas ?). Quelques fois je me dis juste "tiens, j'en allumerais bien une, ça fait longtemps" mais ce n'est pas comme si j'en avais besoin. Je ne sais pas, c'est peut-être ça le manque, je ne peux pas dire vu que je ne connais pas. Peut-être aussi que ça vient du fait que je ne fumais pas énormément non plus. D'une ou deux cigarettes à une dizaine maximum par jour... Mais quand même, ça fait dix ans que je fume ! (non, j'attends encore un peu avant de dire "ça faisait dix ans"  )
Sinon, en effet, félicitations à tous ceux qui arrêtent, bien que - pour en être - je ne trouve pas que j'aie besoin d'être félicitée...
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