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Grand Bourreau
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 30/11/03 16:31
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Tagazok à tous.
Je ne saurais que trop vous conceiller une technique :
mettez de coter l'argent D'UN paquet de clope, aller à la librairie la plus proche, et demandez la méthode Allen Care, dernière edition.
La methode est sencée etre sans douleur, immédiate, et affiche un tot de réussite plutot élevé, je vien de me l'acheter et j'ai décider d'arreter la clope la veille de noel (lisez le livre vous comprendrer), car j'aurais une petite semaine de congé à ce moment là.
Achetez ce livre et revenons en parler ici.
Amicalement Ramose.
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Ramose, fils de Ra dieu lumière, vous invite à le rejoindre dans le monde de stax
et y participer à une grande aventure, the prophets song vous promet de grand moment de jeux en groupe sur www.trollscantsing.com
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Graine du Chaos
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 19/12/03 16:18
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Quinze ans de clopes dans les bronches ... sauf pour les trois derniers mois.
J'ai réussi (pour l'instant) grâce au Zyban. Je ne dis pas que c'est la méthode miracle', mais pour moi ça a marché. Reste le prix (4 semaines de traitement pou 96 euros, il faut les rentabiliser).
Bon courage quand même.:
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Dixit Eo
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 19/12/03 16:37
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Heh! Mettre autant de pognon dans une aide, ce serait bien dommage d'abandonner après!
Bien que 96 euros par mois, ça me semble à peu de chose près la conso moyenne de clopes à raison d'un paquet par jour, je me trompe?
Bref... en tout cas, chapeau à toi, initiative courrageuse!
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Paris a ça de commun avec les petits villages de la campagne profonde que ce sont les deux seuls endroits où on peut y trouver des individus foncièrement agressifs, stupides, associaux de nature, se croyants intelligents et n'étant pas conscient de la vie qui existe hors de leur commune. (Dixit Eo)
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Bleusaille
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 19/12/03 17:43
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Lol, comme quoi, le tabac, ça em******** même quand on arrête...
Je pense que tu prends une bonne initiative...
Arrêter n'est pas si difficile en soi, c'est le conditionnement qui est dur à gérer... Mais ceci est une simple supposition de ma part vu que je ne fume pas...
Je pensais à une chose, juste : Vous connaissez la théorie du conditionnement de Pavlov... Et bien je pense que ça peut être adaptable.
Je m'explique : Dans une situation d'envie ou de réflexe à la clope, on résiste à la tentation. Si ça parait insurmontable, il faut intégrer un autre stimuli, comme par exemple utiliser une boule anti-stress... Vous voyez ce que je veux dire ?
Si on arrive à donner une autre réponse-réflexe à des stimuli d'envie, le chien ne fumera plus, euh..., le fumeur ne bavera plus... Enfin, vous m'avez compris...
Qu'est-ce que vous en dites ?
C'est juste une supposition...
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MOA
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 19/12/03 18:43
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Citation :Message de Mandykitu
Vous voyez ce que je veux dire ?
Si on arrive à donner une autre réponse-réflexe à des stimuli d'envie, le chien ne fumera plus, euh..., le fumeur ne bavera plus... Enfin, vous m'avez compris...
Qu'est-ce que vous en dites ?
C'est juste une supposition...
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Quand je suis pris d'une envie de clope, sur le conseil de mon père, je bois un verre d'eau. Et ça marche. Peut-être en partie selon ce que tu essaie de nous dire ? Reste que la sensation de dépendence physique est atténuée aussi.
Je tiens toujours le coup, mais il faut que je me surveille : c'est ma consommation d'alcool qui a tendance à déraper ces temps-ci. Peut-être par compensation.
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Citation :<Smurk> Tu es trop sérieux, Schmo.
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Schmorgluck est sponsorisé par Stimotroll, le chewing-gnome au goût sauvage !
« Une fixation culturelle sur la minceur féminine n’est pas l’expression d’une obsession de la beauté féminine, mais de l’obéissance féminine. » Naomi Wolf, "Le mythe de la beauté"
« Ni dieu, ni maître, ni slogan ! » André Igwal
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Troll in Oz...
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 16/02/04 10:43
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Hop, je déterre.
Je suis en train de relire un petit bouquin assez sympathique, que peut-être vous connaissez, je ne sais pas. Ca doit être une femme connue, elle était présentatrice bidule sur Canal+. Ca s'appelle Patch de Tania de Montaigne. Petit journal, au jour le jour, d'une femme qui arrête de fumer.
Je ne résiste pas, je vous mets la quatrième de couverture :
Citation :"Arrêter de fumer ? Ca devrait être facile quand on a une mère clouée à l'hôpital pour un cancer des poumons. Mais quand on jongle entre un boulot d'hôtesse en escarpins obligée d'avaler des rillettes de vache folle, la vente par téléphone de nettoyages de moquettes, et un emploi de prof dans un lycée privé à dompter des sous-doués, mieux vaut réviser ses exercices de yoga et respirer profondément. Alors quand en plus on hérite d'un chien dépressif en mal de psychothérapie et que votre collègue Maryline se prend pour Sharon Stone, vos patchs n'ont pas intérêt à se décoller ! Inspirez, expriez !
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Plein de petites trouvailles dans ce livre, juste assez engagé pour ne pas être chiant, et pas trop engagé pour ne pas tomber dans le politiquement correct (ya pas à dire, critiquer le racisme et parler de fracture sociale, c'est politiquement correct). Une petite couverture rose, on dirait un livre de filles. Mais non, pas du tout. J'ai bien aimé. Pas le livre du siècle, mais facile à lire et très amusant.
Et pour dire de rester dans le ton anti-tabiagie (tout de même, un peu de sérieux...), un petit extrait moins gai, fin du premier chapitre :
Citation :Notes concernant le milieu hospitalier : Le premier médecin dit respirer c'est simple, ouh ouh ouh ouh, le souffle, l'air qui circule comme chez lui. Ouh ouh inspirer expirer deux bouffées pour marcher, trois pour courir. C'est simple. Alors, pour ma mère, ça va aller vite, puisque tout est si simple. Et puis un jour le médecin n° 2 constate qu'il faut trois bouffées pour marcher vite, deux pour marcher lentement. Mais pas de problème, tout ça est simple. Et puis un jour, le médecin n° 3 voit qu'il faut trois bouffées pour marcher lentement et deux pour s'asseoir, et puis trois pour s'asseoir deux pour s'allonger. Mais pas de doute, ça reste simple. Ce sont eux qui savent, ma mère et moi suivons. Et puis un jour ils disent hospitalisation, mais c'est provisoire tout ça.
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Pour ma part, j'en suis à une cigarette par jour grand maximum, je sculpte sur bougie pour occuper mes mains, j'écoute mon père cracher ses poumons quand je me dis que c'est stupide de se compliquer la vie en arrêtant de fumer et je lance des regards meurtriers quand ma mère me tend son paquet de cigarettes. Tout va bien. 
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 27/09/04 16:55
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Comme certains d'entre vous le savent déjà, j'ai fini par repiquer au bout de trois mois.
Ce que je veux annoncer maintenant, c'est ma seconde tentative, qui commence maintenant.
Sur ce, il faut que j'aille m'acheter des fruits et des légumes pour mon régime des trois prochains jours. Ah et puis des céréales aussi !
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Citation :<Smurk> Tu es trop sérieux, Schmo.
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Maître d'Armes
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 27/09/04 17:53
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Citation :Alors bonne chance, si tu es un terrifiant avare il y a un truc infaillible pour t'aider : penser au prix d'un paquet de cigarette...
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Pense également à la réponse qu'a fournit un des plus gros fabricants de cigarettes lors d'une interview à la question : "Est-ce que vous fumez ?"
- Bien sûr que non ! Je laisse ça aux imbéciles et aux nègres.
C'est à lui que va ton pognon.
Ptit-Gilles.
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Dernière mise à jour par : Ptit-Gilles le 27/09/04 18:38
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Dixit Eo
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 27/09/04 17:58
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Vu sur une affiche à l'hôpital.
Tentatives d'arrêtage de fumage réussie, sans aucune aide que la volonté : 3 pourcent.
Tentatives d'arrêtage de fumage réussie après consultation près d'un médecin : 30 pourcent, soit dix fois plus. Une chance sur trois d'arriver à arrêter.
Je ne sais pas si ces sources sont plus fiables que la téloche, mais l'affiche était sponsorisée par les associations de lute contre le cancert, contre les infarctus, etc, etc...
Alors que tout ce qu'on voit à la téloche, c'est sponsorisé par les cigarettiers.
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Barbare anar
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Réponse au Sujet 'Arrêter de fumer' a été posté le : 27/09/04 18:02
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Citation :Message de Armorphée
Y'a un très bon bouquin fait par un gars qui en est venue à donner des thérapies et qui s'appelle "La méthode simple pour arrêter de fumer" par Allen Carr je suis pas sûre du nom.
C'est un tout petit bouquin, perso je le trouve répétitif mais je l'aime bien parce qu'il dit en gros ce que je pensais, de façon un peu exagérée mais bon. Donc je le conseille, voilàààà
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Mais je savais pas que tu fumais fée ? Tu l'as lu par curiosité, pour aider un proche ?
Mon avis sur le livre est très positif aussi, puisque j'ai arrêté grâce à l'aide de ce bouquin depuis sept mois. Une amie aussi, depuis cinq mois. J'ai sérieusement arrêté de fumer 4 fois dans ma vie, et pour une fois, je n'ai pas repris.
L'avantage : il n'y a pas d'efforts à faire, à proprement parler. Il est permis de continuer pendant. En fait, l'envie passe d'elle-même, car le bouquin traque tous les prétextes et les mécanismes bidons qui nous poussent à aimer le tabac, à réitérer sa consommation et à croire qu'il s'agit d'une béquille efficace pour tous les problèmes, d'un soporifique à toutes les tensions.
Il est vrai que le bouquin est répétitif, mais il faut de la répétition pour effacer cette habitude répétitive, pour déconditionner le cerveau.
La souffrance qui suit n'est pas tant celle d'une dépendance physique, somme toute assez gérable, mais celle d'une dépendance psychologique dont on a démonté le processus. Le livre est très utile sur ce point, car il aide à comprendre qu'on n'abandonne rien en arrêtant de fumer. Rien d'autre qu'une vilaine habitude qui se nourrit d'elle-même, en faisant du mal au passage.
On y gagne au contraire !
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La révolution sera la floraison de l'humanité comme l'amour est la floraison du coeur.
Louise Michel (1830-1905)
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