Zombie
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 02/04/05 11:52
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Citation :Message de Dal-Et-A-Yin
Cette nuit encore, j'ai très bien dormi.
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*Tiltiz, calme-toi.*
*Tiltiz, reste calme.*
*Tiltiz, les gens comme ça on le droit d'exister.*
Mmmf maismais.. mmf c'est dégueulaaaaaamf je le HAIIIIIS !!!
Raah, c'est déprimant ça...
En ce moment, je mets 2h à m'endormir... C'est fatiguant... Avec des rêveils plusieurs fois dans la (courte) nuit...
J'ai beau être fatiguée, pas moyen de dormir...
Mais un jour j'y arriverai ! 
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 Cachée
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Zombie
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 02/04/05 13:19
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Citation :Message de Dal-Et-A-Yin
Ah la la, mais comment vous faites pour mettre autant de temps à dormir...
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Cerveau ******, ressassement e tutti quanti 
Citation :Quelles méthodes as tu déja essayées pour t'endormir, tiltizzz ?
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Hum...
Mon médecin a essayé pas mal de trucs pour me faire dormir : tisanes, homéopathie et tout récemment des calmants.
Et bien ça marche pô...
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Barbare Mysanthrope
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 20/07/05 11:05
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Mon sommeil ne dépend que d'une chose: mon état mental.
Mais en fait non, de la chaleur aussi.
Quand tout va bien, que je bosse, que je suis de bonne humeur, qu'on me fait pas particulièrement chier, mes horaires sont 23h30/0h00 jusqu'à 7h00 environ si pas de réveil.
Sinon, c'est je m'endors à 1h/2h, je me reveille toutes les heures ou pire, je me réveille 3h plus tard et ne me rendors plus (surtout quand il fait trop chaud).
Résultat: tête dans le cul et humeur massacrante toute la journée. Enfin massacrante même envers les amis, puisque le reste du temps, toute personne à ma portée est une cible potentielle, il m'arrive tellement souvent d'avoir envie d'étêter les gens autour de moi, particulièrement dans une foule (sauf en concert, bizarrement).
J'aime pas trop me reveiller à 3h30 et sentir que je ne dormirai plus. La grasse mat' est quelque chose que je pratique assez mal en temps normal, sauf en cas de réelle fatigue.
Alors que lorsque j'étais jeune (de CM à 3è dirons-nous), je dormais 4h par nuit, et c'était amplement suffisant.
AarrgghH, fatigué mais seule la chaleur d'un corp est en cause cette fois 
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J'ai failli soigner ma misanthropie, heureusement j'ai des amis pour me rappeler pourquoi je l'étais...
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Pourrisseur
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 20/07/05 12:14
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ces derniers jours, j'arrive pas a dormir, la faute en partie a un bouquin qu'un copain m'a prete, une horrible histoire de serial-killers qui s'en prend a des jeunes femmes. Apres avoir enfin reussi a me de-scotcher de ce livre (c'est ignoble mais je suis absorbee par le bouquin), j'eteins la lumiere, allongee dans mon lit, j'apercois la lumiere du couloir, mon boy n'est pas la pour me rassurer ou me faire un calin. Et si mon abruti de voisin (un type vraiment abruti, 70 de QI, qui beugle parfois la nuit) sortait de sa chambre avec un couteau pour me decouper en morceau ??? Beuuuhhhhh....
Huhum, j'ai fini le livre, ca devrait aller mieux maintenant.
En revanche j'ai trouve la solution, l'unique, la vraie, pour m'endormir en a peine 3 min (au lieu d'au moins 30 min), lisez un bouquin interessant en anglais (ou autre langue) qui vous happe dans le recit (un Pratchett par exemple !) et apres une heure, vous serez tellement claque de lire une langue etrangere que vous tomberez comme une masse. Parfois j'avais meme pas le temps de fermer le livre !
Bonne nuit a tous
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 20/07/05 12:32
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En ce moment, je fais des nuits qui commencent passées 3 heures et demies du matin. Je me réveille aux alentours de midi, dans un état de fatigue nauséeuse pas agréable du tout, et je comate jusqu'à 17h, où je me tape un énorme coup de barre, puis ensuite, ça s'arrange petit à petit.
C'est pas de ma faute, c'est de celle de mes lectures. La Mallorée, c'est bon, mangez-en, mais ça fait plus de 2000 pages à lire quand on est plus trop frais, donc ça prend... du temps.
Et sinon, je dors toujours très mal. Quoique je fasse, quelle que soit la durée du sommeil, je me réveille fatigué.
Wam, serial creved
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"Demain est le premier jour qu'il nous reste à vivre"
Maxime du vaisseau-monde Neithan.
Hamburger/Paladin, Chaotique Pleutre... et Sandwich au Boulet.
Currently living in Neverland.
Parce que BN est un con mais que je l'aime bien.
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Barbare Mysanthrope
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 20/07/05 15:01
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Citation :Message de Calwenn
En revanche j'ai trouve la solution, l'unique, la vraie, pour m'endormir en a peine 3 min (au lieu d'au moins 30 min), lisez un bouquin interessant en anglais (ou autre langue) qui vous happe dans le recit (un Pratchett par exemple !) et apres une heure, vous serez tellement claque de lire une langue etrangere que vous tomberez comme une masse. Parfois j'avais meme pas le temps de fermer le livre !
Bonne nuit a tous
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J'ai un truc dans le même genre qui marche très bien sur moi: les vieux comics des années 60-70 (mention spéciale à Peter Parker), au bout quatres pages (de comics, c'est dire si c'est rapide!), Dlul me prend en son royaume...
AarrgghH, et après on se demande pourquoi je suis long à rendre les bouquins!!!
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Phonolo-geek
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 21/07/05 11:42
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Vu que je suis une personne de la nuit, je dors peu. Enfin, au moins la nuit. Quand j'étais jeune, je me couchas très tard, je dormais avec une veilleuse que j'utilisais pour lire des bouquins, comme Tiltizzz, mais bon.
Mais comme il faut se lever pour aller en cours, c'est caca. Même si j'ai pris tous mes cours tard (aaah, le luxe de choisir l'horaire de mes cours...) après faut que j'aille bosser avec les gamins en période scolaire, donc je rentre pas à la maison avant 7/8h...
Du coup je suis souvent crevée, et je fais souvent une sieste avant le dîner. C'est certainement pour ça que j'ai l'impression de rentrer à 8h alors que c'est pas vrai vrai chaque jour...
Et en vacances, je me suis dit "Chic, ça va changer" mais avec le boulot de Yaka on se lève à 9h après s'être couchés à 3h/4h, du coup je refais les siestes en fin d'après midi, quand j'ai le temps. Finalement c'est pas si mal que ça, surtout le sentiment délicieux de se sentir trop fatigué et de sombrer dans le sommeil...
Sinon, même si on se couche tard, jemets au moins 1h à dormir. Et quand j'étais plus petite, je m'endormais souvent après ma mère, c'était l'horreur... Du coup, j'angoissais, du coup je n'arrivais pas à dormir, etc.
Rhaaa, si seulement je pouvais me priver totalement de sommeil, ça serait le pied. Ou dormir genre 4h, ça serait le pied.
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Plus cun...non, c'est pas ça...
Plus linguist que jamais !
Ben euh... Ma galerie (màj régulière !)...
¤¤¤¤¤¤
"Welcome to your Prostate, Professor"
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Tortionnaire
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 02/09/06 21:05
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Je me couche tard (de toutes façons, quand je me couche tot, je m'endors tard, alors)
et je préfère la nuit. La plupart du temps, une fois couchée, je pense à tellement de trucs, que je mets une demi heure voire plus (non, je n'exagere pas) pour m'endormir. Et je me reveille assez souvent. Mais le matin...quelle horreur : la lumière dans les yeux, on comprend tout 5 minutes après...
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Rayon de soleil
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 03/09/06 11:46
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Mais justement, quand tu essaies de t'endormir faut pas t'occuper ! Surtout ne pas penser au fait de s'endormir ! Et pas se prendre la tete avec "j'essaie la technique machin pour m'endormir".
Un truc qui marche ceci dit... Des etirements de yoga. Essayez de trouver les positions on ze web, ce sont celles qui font du bien
au coeur
au foie
au gros intestin
a l'intestin grele
Si vous etes joueur vous pouvez tenter la rate, moi j'aiteste un peu, ben j'ai vit earrete
Mais apres on est tellement detendu, on devient uberzen, uberbien, on ferme les yeux et on dort.
Un truc que je faisais quand j'etais gamine (genre entre 8 et 13 ans) qui marchait bien, c'etait inventer des histoires dans ma tete et me raconter la meme chaque soir. Le premier soir, evidemment, on dort pas, on est en phase creative, alors ca prend une bonne heure et demi. Au bout de 4 jours, j'avais meme pas le temps d'arriver a la 5eme phrase, je dormais deja.
Bon et puis the usual hein ; vous avez 15000 trucs a a faire le lendemain et vous avez peur d'en oublier la moitie et ca vous empeche de dormir ? Faites une liste et partez dormir l'esprit tranquille
Mais surtout partez pas au lit en disant "faut que j'arrive a dormir faut que j'arrive a dormir". Plus facile a dire qu'a faire, je me doute, mais pour se stresser la tete et enlever tout le potentiel repos du cerveau y a pas mieux. Faites un trucc qui n'active pas le cerveau. Genre regardez un film, ecouez un peu de musique (au fait Tiltiz t'as essaye ?); pas d'ordi ou de jeux, c'est fatal, on a dit qu'il fallait switcher le cerveau.
Enfin dernier tip, mais c'est un +18 cuila...
Il y a bien longtemps, pour que les nourissons s'endorment paisiblement, leurs nourrices les masturbaient.
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Les livres et les hommes, c'est comme des boîtes de chocolat : on ne sait jamais sur quoi on va tomber.
"Give people a second chance, not a third."
"You gave your heart to this boy ? He's gonna waste it, break it, lose it. They all do." (Neil Gaiman, Stardust)
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Réponse au Sujet 'Pour les insomniaques' a été posté le : 03/09/06 13:12
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Citation :Saerince dans une contemplation à Dlul a dit:
ecouez un peu de musique (au fait Tiltiz t'as essaye ?)
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Héhé, merci Sae 
Oui, ça marche parfois, la musique, mais quand il y a des nuits où non, et où je sais très bien qu'elle sera blanche (et blablabla). Et effectivement, il ne faut pas s'occuper. Genre même la lecture, c'est pas bon, avant de s'endormir ; et tous les trucs genre manger juste avant, boire des excitants, faire du sport après 20 heures... (et il faut un tant soit peu d'activité physique la journée, histoire que ce ne soit pas que le cerveau qui soit fatigué). Et les somnifères, inutile de dire que c'est très mal... (alors bon, on subit la nuit à la place...)
Lisant le post de Noctambule, je serai aussi d'avis, comme Sair, de dire que c'est un tout petit besoin de sommeil. Mais il y a des insomnies, pas une seule (même si je me rapproche moi-même de la description de Sair). Et on ne peut parler d'insomnie que quand cela couvre une période prolongée, pas si c'est juste ponctuel (auquel cas, c'est vraiment pas grave, c'est juste normal).
(Et puis c'est compliqué, ça recoupe souvent des traits/troubles psychologiques, etc. je m'étais déjà un peu épanchée sur mon cas - en diagonale bien sûr, parce que bon - donc inutile de le refaire ici) **(je devrais faire une recherche des posts où je parle de ça, tiens, j'ai dû disséminer des trucs ici et là)
Après, rien ne t'empêche d'en parler à ton médecin, qui te dirigera si besoin est (mais seulement si ça l'inquiète) dans une unité neurophysiologique où tu pourras consulter des neurologues spécialistes du sommeil, et faire des enregistrements de sommeil... seulement si besoin est, parce que c'est long, compliqué, chiant, donc si c'est évitable, on préférera te l'épargner (parce que c'est aussi pénible pour toi que pour les neurologues, qui doivent se taper une vingtaine d'heures d'enregistrement à interpréter ).
Et je redonne le lien déjà donné des centres du sommeil.
Et je redis que je suis disponible pour toutes questions, en tant que consultante régulière du centre du sommeil de Brest, je crois que je commence à pouvoir répondre sérieusement à des questions,
Tiltiz.
** Edit : ici par exemple.
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Dernière mise à jour par : tiltizzz le 03/09/06 13:22
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